Diferença de horário e horários UTC na aviação executiva

Quando você voa, exceto em distâncias muito curtas, geralmente há uma diferença de horário entre o ponto de partida e o de chegada. Essa diferença de horário tem duas consequências: por um lado, pode ser complicado se orientar e calcular o tempo e, por outro, pode afetar seu humor e seu cansaço. AEROAFFAIRES explica como as horas são calculadas na aviação e na aviação executiva e também dá algumas dicas sobre como limitar o jet lag.

Os diferentes nomes para horas

Embora existam vários nomes para horas, alguns correspondem à mesma coisa. No mundo da aviação, vários nomes são usados:

• GMT: Greenwich Mean Time (Hora Média de Greenwich) – esse é o horário de referência no meridiano de Greenwich, na Inglaterra, que cruza a capital Londres. Esse horário é calculado de acordo com a rotação da Terra.
• UTC: Co-ordinated Universal Time (Tempo Universal Coordenado) – esse é o tempo universal. É internacional e serve como referência em todo o mundo. Também é usado na aviação. Deve-se observar que o UTC e o GMT são semelhantes.
• Hora Zulu: a hora Zulu não é realmente oficial, mas sim um termo usado por profissionais da aviação, como pilotos. Ele corresponde ao horário universal.
• Hora TU: esse é o nome francês para Tempo Universal (TU), mas também corresponde à hora UTC.

Em resumo, na aeronáutica, a hora usada universalmente é a UTC.

Cálculo da hora UTC na França e para uma viagem

Na França, a hora UTC é calculada pelo BIPM, o Bureau International des Poids et Mesures. O BIPM coleta medições e dados de quase 200 relógios localizados em toda a França, em quase 50 laboratórios. Como a França está sujeita ao horário de verão e de inverno, isso muda de acordo com a época do ano (ou seja, 1 ou 2 horas). No horário de inverno, o horário UTC na França é calculado da seguinte forma Hora UTC = hora local na França – 1h No horário de verão, a hora UTC na França é calculada da seguinte forma: Hora UTC = Hora local na França – 2h Agora você conhece o cálculo simples para calcular a hora internacional na França, mas quando estiver viajando, também lhe daremos uma dica para não se perder. Nas passagens aéreas ou nas instruções de voo, a hora local do destino (partida ou chegada) geralmente é indicada. Você só precisa converter a hora local em hora UTC. Procure os fusos horários que correspondem aos seus destinos e faça o mesmo cálculo da França acima. Por exemplo, seu avião chega a São Paulo às 14 horas. O fuso horário indica que São Paulo está em UTC-3h. Portanto, você precisa adicionar 3 horas ao horário local de São Paulo para obter o horário UTC. Seu avião chegará, portanto, às 14h no horário local de São Paulo, mas às 17h no horário UTC.

Algumas dicas para combater o jet lag

Quando você viaja, especialmente em rotas de longa distância que cruzam muitos fusos horários, às vezes é difícil evitar o famoso jet lag. No entanto, existem técnicas para limitar esse efeito em nosso corpo. É aconselhável se preparar com antecedência se você tiver um jet lag grave. Em primeiro lugar, calcule quantas horas você terá de jet lag quando chegar, e se será mais cedo ou mais tarde. Em seguida, durante a semana ou alguns dias antes da partida, modifique gradualmente os horários das refeições e do sono para coincidir com o horário local do destino. Seu corpo se ajustará ainda melhor quando você chegar. Pouco antes da viagem, faça uma dieta saudável, preferindo uma refeição rica em amido logo antes do voo, e evite bebidas com cafeína ou mesmo com gás durante o voo. Também é importante beber bastante água e manter-se hidratado. Leve roupas confortáveis e todos os acessórios necessários para uma viagem de avião: protetores auriculares, uma pequena almofada, meias grossas, um cobertor, lanches, entretenimento, etc. Para uma viagem mais agradável, aqui estão nossas dicas para superar o medo de voar. Se o seu voo for à noite, tente dormir o máximo possível. Por fim, quando chegar, tente entrar no ritmo das coisas, tanto em termos de alimentação quanto de sono. É claro que, se estiver com muito jet lag, você pode tirar pequenos cochilos e fazer um lanche, mas se ajuste ao horário local o mais rápido possível.

Você sabia?

Está comprovado que as pessoas reagem de forma diferente ao jet lag, dependendo se estão viajando para o leste ou para o oeste. E, de fato, tudo isso ocorre em nosso cérebro, no hipotálamo. É lá que está localizado seu “relógio interno”. De fato, é ele que é virado de cabeça para baixo quando o horário muda.

Como o ciclo de nosso relógio interno é de 24 horas, é mais fácil viajar para o oeste e prolongar o dia permanecendo à luz do dia do que encurtar o dia viajando para o leste, onde a noite chega mais cedo.

Michelle Girvan, física da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos

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